Ketakutan terhadapKetakutan ditinggalkan adalah salah satu ketakutan yang sering menimpa sebahagian besar pesakit kita. Ini mewakili salah satu ketakutan terbesar yang dialami oleh banyak orang dan yang menimbulkan pelbagai ketidakselesaan ketika mempengaruhi kehidupan emosi dan hubungan seseorang.

kesan anestesia total jangka panjang

Apa yang terdiri daripada rasa takut ditinggalkan?

Pada dasarnya, dalam ketakutan untuk bersendirian, dengan tidak ada yang menjaga yang lain, dalam menghadapi semua cobaan yang berbeza yang membuat hidup kita menyendiri . Ini menampakkan diri dengan ketakutan yang berterusan dan tidak henti-hentinya dapat kehilangan orang yang anda berkongsi kehidupan seharian, yang tersayang dan seterusnya untuk tidak mempunyai ikatan emosi.





Orang-orang ini hidup dengan kepercayaan berterusan bahawa orang yang dikasihi dapat meninggalkan mereka pada bila-bila masa. Mereka sangat banyak taksub dari kepercayaan ini bahawa mereka bangun di tengah malam mangsa mimpi buruk di mana mereka bermimpi untuk bersendirian, rentan dan tidak berdaya, terdedah kepada sebarang risiko, kerana tidak ada yang siap untuk merawatnya. Pemikiran terdalam dilambangkan oleh kepercayaan ekstrim bahawa mereka akan menghabiskan hidup mereka dengan kesendirian. Kepercayaan ini menerjemahkan dan memanifestasikan dirinya dalam hubungan afektif, menjengkelkan manifestasi emosi yang paling sederhana, melaksanakan serangkaian tingkah laku yang, bukannya mendekatkan orang yang dikasihi, pasti mendorong mereka menjauh. Seolah-olah mereka terjebak dalam perangkap dari mana tidak ada jalan keluar .

Dari mana datangnya rasa takut untuk ditinggalkan?

Iklan Adalah perlu untuk mempertimbangkan dua faktor klasik yang selalu menentukan patologi: biologi dan persekitaran hubungan di mana individu itu berkembang. Sekiranya masa kanak-kanak dicirikan oleh hubungan emosi yang aman, khususnya dengan ibu mereka, bahkan mereka yang mempunyai kecenderungan biologi mungkin tidak mengembangkan perangkap pengabaian. Jika tidak, ketika membesar dalam persekitaran yang tidak stabil secara emosional dan dipenuhi kehilangan atau pengabaian, bahkan mereka yang tidak menunjukkan kecenderungan dapat menimbulkan rasa takut ini.



Dari mana datangnya rasa takut untuk ditinggalkan? Dari pelbagai faktor yang melekat pada kerugian sebenar, seperti kehilangan, pemecatan, perceraian, atau anggapan bagaimana membayangkan minat pasangan seseorang terhadap orang lain, menafsirkan tingkah laku normal sebagai meninggalkan, dll. Apa-apa keadaan di mana gangguan hubungan emosi yang nyata atau dianggap dianggap dapat mengaktifkan ketakutan untuk ditinggalkan.

Adakah mungkin untuk menyembuhkan rasa takut ditinggalkan?

Sudah tentu mungkin untuk membiasakan diri dan menyedari kewujudan kerentanan ini . Memandangkan inti ini bahagian diri harus dilindungi dan dilindungi. Terdapat beberapa langkah yang membiasakan diri dengan ketakutan ini:

- Lompatlah ke masa lalu : Penting untuk menyiasat apa keadaan kanak-kanak yang mungkin menyebabkan lahirnya ketakutan ditinggalkan . Mengingati asal-usul pengalaman yang ditinggalkan, kehilangan, kesedihan, pemisahan sebenar atau emosi, membantu memahami bagaimana menjelaskan ketakutan hari ini.



- Perhatikan perasaan terbengkalai semasa : menyedari perasaan terbengkalai saat ini adalah penting, kerana ia mengarah pada mengenali dalam situasi mana ketakutan ini diaktifkan dan kemudian belajar menguruskannya. Kita tidak boleh menghilangkan emosi yang timbul dari situasi ketakutan ini, tetapi berusaha untuk hidup dengannya, menghabiskan waktu dengan cara yang paling menakutkan, secara beransur-ansur dan tidak segera: bersendirian dengan diri sendiri .

Selalunya mereka yang hidup dalam ketakutan ditinggalkan menjauhkan diri dari kesepian, sebab itulah sangat berharga untuk belajar menanggungnya. Hanya selepas itu juga dapat menghargainya.

- Cobalah untuk mengelakkan pasangan yang tidak stabil atau tidak bersedia untuk menjalin hubungan, walaupun mereka menimbulkan daya tarikan . Hanya apabila anda mempunyai hubungan yang seimbang, anda dapat mengenali satu sama lain dan belajar untuk menjaga identiti anda dalam hubungan tersebut. Sekiranya anda memberikan diri sepenuhnya kepada pasangan anda, anda berisiko kehilangan diri. Sekiranya anda memberikan segalanya kepada yang lain, idea untuk kehilangannya nampaknya merupakan bencana yang nyata. Penting untuk belajar untuk tidak melepaskan identiti seseorang dalam hubungan emosi. Jadi, bertentangan dengan apa yang mungkin difikirkan oleh seseorang, menjalin hubungan dengan seseorang tidak bermaksud sepenuhnya setia kepada yang lain, tetapi cenderung kepada diri sendiri.

anak-anak yang sopan cara bersikap

- Beri ruang kepada pasangan anda sendiri . Jangan biarkan diri anda dibebani cemburu , saudara dekat ketakutan ditinggalkan, tetapi menilai alternatif untuk cemburu dengan mengalaminya sebagai manifestasi ketakutan itu sendiri. Sekiranya terdapat hubungan baik dengan pasangan stabil yang berminat dengan anda, anda tidak perlu bertindak balas secara berlebihan terhadap masalah kecil di bahagian emosi, tetapi anda mesti membiarkannya mengalir tanpa mengawalnya. Memeriksa sumber anda dan mencipta alternatif membantu pasangan. Tetapi perkara asas yang harus dilakukan adalah belajar untuk merasa bersendirian dengan diri sendiri.

Hidup dengan rasa takut ditinggalkan

Iklan Tujuan utama keseluruhan proses ini adalah untuk menyedari ketidakselesaan seseorang dengan mengeluarkan emosi, perasaan, pemikiran dan refleksi, mengolahnya semula dengan cara yang fungsional dan selalu menunjukkan alternatif kepada situasi yang ditakuti. Hanya dengan melakukan ini adalah mungkin untuk mula membina bahagian tersembunyi dari diri sendiri, yang ditentukan oleh yang lain. Apabila anda bersendirian dan anda belajar hidup dengan ketakutan ini, tanpa menggunakan tingkah laku yang dapat mengelakkan diri daripada menghadapi ketakutan itu sendiri, anda akan menyedari siapa diri anda dan apa yang anda mahukan dari kehidupan.

ITEM YANG DISARANKAN:

Cemburu: patologi atau cinta sejati?

selagi anda boleh bercinta semasa mengandung

BIBLIOGRAFI